YOGA Hagamos una pausa...

Hi dolphins!!, ¿Cómo están hoy?

Ya hace muchos días que estamos todos en casa... ¡es necesario para cuidarnos y para cuidar a los demás! 

Ahora una pregunta: ¿qué nos está pasando con todo esto?

 Por más que pasemos todo el día dentro de casa, hacemos muchas cosas... y a veces no nos tomamos un momento para ver cómo nos sentimos, cómo se sienten los demás, o para simplemente, respirar un poco más profundo. 

Por eso hoy les traemos una propuesta para hacer esa pausa, para tomar conciencia de quiénes somos y de que vivimos y funcionamos en RELACIÓN con el otro. 

Hoy vamos a hacer ¡yoga de a dos! 

 Es una invitación a que descubran lo que se genera estando en compañía e interactuando con otros. Ahí encontraran la riqueza de la experiencia.

Vamos a escuchar una canción de  Pedagogía SOY llamada "Humee Hum"; un mantra que en sánscrito significa "YO SOY TU".

 Busquen un lugar cómodo... preferentemente sin mucho ruido y quédense unos minutos mirándose a los ojos... hay algo muy sanador y transformador cuando uno permanece en quietud en la mirada del otro.

 Con niños es algo desafiante, hay que dejarlos ir y venir y que, 
de a poco, conecten con la mirada. 
Como adultos permanezcamos sosteniendo.

Ahora veamos el video para observar los movimientos... 
Recuerden que lo más importante es conectarnos. 
¡No pasa nada si nos equivocamos!,
¡Es una oportunidad para reírnos de nosotros mismos!

A continuación la canción completa:

¿Cómo se sienten?

Ahora relajemos el cuerpo...esta vez realizando contacto mediante los pies

 (pueden recostarse en el piso poniendo planta con planta). 
En compañía de la música que encontrarán a continuación,
 sientan como el cuerpo se va aquietando 
y como la música los atraviesa y los lleva a un estado de calma...

Esperamos que puedan disfrutar de estos ejercicios en familia...

¡Los queremos!

Meli y Mai.