YOGA El botiquín de las palabras...

 Hola Dolphins!!, ¿cómo están? ¡Esperamos que muy bien!

Hoy, en este espacio de yoga, vamos a utilizar una práctica  de Mindfulness.

El mindfulness  es el estar consciente del momento presente "AQUÍ y AHORA", 
sentir qué nos esta pasando en ese instante, experimentar las emociones en el momento que suceden.

Realizar estas practicas favorecen tanto a niños como a adultos.

Algunos de sus beneficios son:

- Aporta mayor tranquilidad

- Mayor grado de concentración

- Mayor confianza en uno mismo

- Mayor consciencia del cuerpo físico

- Ayuda a combatir el estrés

Para iniciar con este momento, los invitamos a ver y escuchar el siguiente cuento: "Si yo fuera superhéroe"

¿A quién no le gustaría ser superhéroe?... Tener poderes para solucionar los problemas, tener fuerza absoluta, salvar al mundo, ¡volar!
Seguramente todos alguna vez soñamos con serlo... Pero cuando despertamos nos damos cuenta que no somos súper poderosos y, que para solucionar los problemas, debemos buscar otras alternativas...

Hoy trabajaremos con AFIRMACIONES POSITIVAS o MANTRAS, 
que son palabras o frases que al repetirlas varias veces, acompañándolas con respiraciones profundas, generan una sensación de placer y tranquilidad en nuestro cerebro; que luego crea una sensación placentera de serenidad y reconocimiento de las emociones y sensaciones físicas. 

Vamos a crear EL BOTIQUÍN DE LAS PALABRAS.
Este botiquín estará lleno de PALABRAS QUE CURAN.

Lo podremos utilizar en cualquier momento y compartirlo en familia.
 Será un centro de primeros auxilios con soluciones y respuestas 
que nos servirán frente a varias situaciones y estados de ánimo.

 Lo vamos a llenar de ¡PALABRAS SUPERPODEROSAS! 

"EACH MOMENT IS A GIFT"

"CADA MOMENTO ES UN REGALO" 

¡¡Hasta el próximo encuentro!!

Meli y Mai