YOGA ¿Que pasa con el MIEDO?

¡¡Hola Dolphins!!, ¿cómo están?

Hoy, en este espacio de Yoga, vamos a hablar sobre el MIEDO...

¿Qué es el miedo? 

Generalmente, cuando se escucha esa palabra se la asocia a paralizarse, 
a no saber qué hacer. Pero el miedo es una emoción muy valiosa, 
que se nos presenta para poder analizar qué es lo mejor que 
podemos hacer para sortearlo...

Es muy importante comenzar reconociéndolo. 
Cuando sentimos miedo, se pone en acción nuestro cerebro y 
comienza a recordar situaciones pasadas que nos puedan ayudar a 
encontrar posibles resultados para lograr accionar frente a él 
de la mejor manera posible y, así, superarlo.

 Esta es una capacidad muy importante que tenemos 
las personas para poder resolver problemas. 
Sin embargo, nuestra confusión o desconocimiento, 
muchas veces nos hacen ver al miedo como una emoción negativa.
Pero, es importante no sentirlo como un problema, 
sino como una oportunidad para pensar qué podríamos hacer 
para resolver esa situación que estamos atravesando.

Ahora... ¿Qué pasa cuando sentimos miedo a algo absolutamente nuevo
y nuestro cerebro, por desconocerlo, no tiene la información necesaria 
para ayudarnos a actuar sobre él?. Y... ¿si tampoco logramos imaginar 
qué podría llegar a suceder frente a esa situación nueva? 

En ese momento se pone en juego nuestra capacidad de confiar en nosotros, 
en las personas que nos rodean y en el universo.

El miedo va a generar que ganemos CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS, 
que PIDAMOS AYUDA si lo necesitamos y que CONFIEMOS EN LOS OTROS, 
en nuestros seres queridos, que nunca nos van a dejar solos.

Frente a esas situaciones, donde sentimos que el miedo se apodera de nosotros, 
el Yoga nos brinda alternativas para ayudarnos a enfrentarlo y superarlo. 
¿De qué manera?
Practicando diferentes posturas, que nos ayudarán a 
transformar el miedo en fuerza, aportándonos así lo necesario para vencerlo 
y lograr llegar a la calma, como estado emocional ideal.

A continuación les mostramos asanas que pueden hacer: 

El árbol
Esta postura les proporcionara tranquilidad para transformar ese sentimiento 
en una sensación de  calma.

¿Cómo hacerlo? 

 Con un pie firme en la tierra, apoyo la planta del otro pie sobre la parte interna 

de la pierna que me esta sosteniendo, llevo mis brazos al corazón y, 

si logro un buen equilibrio, luego llevo mis brazos por encima de la cabeza. 

Sostengo unos segundos y cambio de pie.

El guerrero 

Esta postura les proporcionara fortaleza para enfrentar el miedo 
y volver a la sensación de  calma.

¿Cómo hacerlo?
Las piernas sostienen mi cuerpo dándome raíz, los brazos los subimos al cielo, 
abriendo el corazón y relajando los hombros. Sostenemos. Luego los brazos se extienden
hacia los lados, a la altura del corazón. Sostenemos. Cambiamos de pierna y repetimos.

Esperamos que lo puedan poner en práctica y les sea de mucha ayuda.
Nos pueden dejar sus comentario, contándonos si lo han podido llevar a cabo y, en qué momentos necesitaron implementarlo.

¡Los queremos mucho!

Mai y Meli.