Hello Dolphins & families!
Nuevo viernes de Yoga...
Se acuerdan que cuando empezamos con este espacio les mostramos como hacerse un auto masaje de pies?
Hoy vamos a aprender a hacernos un nuevo auto masaje... comenzando por la parte superior de nuestro cuerpo.
Si bien es un AUTO MASAJE si ustedes quieren lo pueden adaptar y pueden real izarlo con algún familiar
Estos masajes nos ayudan a que la sangre de nuestro cuerpo circule de manera mas fluida por donde estamos masajeando y eso genera que nuestro cerebro se relaje y entre en estado de calma.
Nos ayuda a liberar tensiones, enojos, o preocupaciones que tengamos y por supuesto a dormir mejor
Luego del masaje los invitamos a realizar una relajación guiada
Miren los siguientes videos:
Para acompañar el masaje les recomendamos esta canción de Kira Willey
Ahora les compartimos una hermosa meditación para terminar de relajarnos por completo
Se llama "Meditación de primavera"
Esperamos que lo hayan disfrutado y que hayan logrado relajarse y entrar en estado de calma...
Los queremos mucho!! ❤❤
Meli y Mai
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